Ansvarsfullt spelande – gränser, Spelpaus och stöd

Sätt gränser för både pengar och tid

Om du väljer att spela, bestäm i förväg hur mycket pengar och tid du är beredd att avsätta. Håll nödvändiga utgifter utanför spelandet och låna inte till spel. Se en egen budget som en yttersta gräns, inte som pengar som måste användas.

På ett svenskt licensierat onlinecasino ska insättningsgränser anges per dag, vecka och månad. En insättningsgräns beskriver hur mycket du får föra över och är inte en garanti mot spelproblem. Följ även hur mycket tid spelandet tar och hur du mår före och efter.

Var uppmärksam på förändringar

Folkhälsomyndigheten beskriver flera möjliga tecken på spelproblem, som att spel tar mycket pengar och energi, att personen lånar till spel eller får mindre tid för familj och arbete. Irritation och rastlöshet när man inte spelar kan också vara signaler.

Enligt Stödlinjen kan tankar på att vinna tillbaka förluster eller lösa problem genom en storvinst göra det svårt att sluta. Spelproblem har flera möjliga orsaker och är inte ett tecken på svaghet. Du behöver inte själv sätta en diagnos för att söka stöd.

• Du spelar för mer pengar eller längre tid än du hade tänkt.
• Du hoppas att mer spel ska lösa en tidigare förlust.
• Spelandet tränger undan sömn, relationer eller andra aktiviteter.
• Det känns svårt att avstå även när du vill göra det.

Stäng av dig genom Spelpaus

Spelpaus är Spelinspektionens nationella självavstängning. Den gäller spel som kräver registrering hos bolag med svensk licens. Vid vår kontroll finns perioderna 10 dagar, 1 månad, 3 månader, 6 månader och tills vidare. Tills vidare innebär minst 12 månader.

En avstängning kan inte ångras eller avslutas i förtid. Läs därför vad vald period innebär på Spelpaus och bekräfta direkt i den officiella tjänsten. Avstängningen är ett verktyg för att skapa utrymme från spelandet och kan kombineras med personligt stöd.

Prata med Stödlinjen

Stödlinjen erbjuder kostnadsfritt stöd till både spelare och anhöriga i Sverige via telefon, chatt och webb. Ring 020-81 91 00 eller besök stodlinjen.se för aktuella öppettider och kontaktvägar. Du kan också använda deras självtest för att fundera över dina spelvanor.

Det räcker att beskriva vad som oroar dig just nu. Du behöver inte ha ordnat alla detaljer eller bestämt en färdig lösning före kontakten. Skriv gärna ner en eller två saker du vill prata om, till exempel att det är svårt att sluta eller att ekonomin har blivit påverkad.

Stöd för anhöriga och spelbolagets ansvar

Även du som är närstående kan kontakta Stödlinjen för egen del. Din oro och hur situationen påverkar dig är tillräckliga skäl att be om stöd. Du behöver inte vänta på att personen som spelar tar första steget.

Spelbolag med svensk licens har en omsorgsplikt att följa spelbeteenden och motverka överdrivet spelande. Det ansvaret ligger hos bolaget även när spelaren själv har satt gränser. Om du vill minska eller avsluta spelandet kan du kontakta bolaget om gränser och avstängning och samtidigt söka stöd utanför det.

Vanliga frågor